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‘마음프로그램’ 앱으로 코로나로 지친 마음건강 챙기세요
[편집국] 최유주 기자   yjchoi@koreanurse.or.kr     기사입력 2020-11-18 오후 03:15:58

보건복지부는 모바일 애플리케이션(앱) ‘마음프로그램’을 개발해 배포했다. 코로나19로 심리적 어려움을 겪는 사람들의 마음건강 회복 지원을 위해 개발됐다.

마음프로그램 앱을 활용해 긴장된 몸과 마음을 안정시키고 스트레스 반응을 조절하는 방법을 익히고 일상생활에서 활용할 수 있다.

‘마음프로그램’ 앱의 주요 기능은 다음과 같다.

△심리교육 = 위기 사건을 경험한 후 나타날 수 있는 사고 후유장애(트라우마) 또는 불면증, 가족이나 가까운 사람을 잃은 후 애도 반응에 대한 대처방법 등 심리안정 및 회복을 위한 방법을 안내‧교육한다.

△안정화 기법 = 복식호흡‧근육 이완 훈련, 안전지대 훈련, 명상 등 몸과 마음의 긴장 완화에 도움이 되는 다양한 훈련 방법을 제공한다.

△관리 = 회원 가입 후 앱을 이용하면 안정화 기법을 연습한 후에 본인이 연습한 이력을 조회하고 관리할 수 있다.

앱에서는 사용자가 쉽게 훈련을 따라 할 수 있도록 음성안내와 동영상을 지원한다. 추가적인 정보나 마음진단이 필요한 경우에는 국가트라우마센터 홈페이지로 바로 연결될 수 있도록 해 사용자의 편의성과 활용도를 높였다.

염민섭 보건복지부 정신건강정책관은 “코로나19 장기화로 국민들의 몸과 마음이 많이 지쳐 있는 상황인데 모바일 앱을 통해 국민들이 스스로의 마음을 살펴보고, 마음의 건강을 챙길 수 있을 것으로 기대된다”고 밝혔다.

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